游泳，正在成为最受欢迎的养生锻炼体育运动

随着社会变革及生产力大大提升, 以脑力劳动居多的现代社会生产方式, 相当严重地威胁着人们的身体健康, 加之余暇时间减少及广泛的运动严重不足造成了人们身心和生活环境之间的不均衡, 于是经常出现了由于缺少运动而引发的营养过剩、肥胖症、冠心病、心脏病、高血压、摩天大楼综合症、肌力衰落、神经衰弱、反应迟钝、记忆力上升等现代文明病。对整个社会的经济活动和社会生活产生了很大的影响。为了防治现代文明病的更进一步蔓延到和有效地化疗现代文明病, 全球都在探寻攻下现代文明病的” 灵丹妙药”。经大量实践中和科学研究, 人们找到通过常常地参与体育锻炼, 可预防现代文明病。

而运动量可大可小且合适男女老幼展开磨练的游泳运动则被人们指出是预防现代文明病的最佳” 良药”。据日前国家体科所发布的一份调查报告, 游泳运动是现在最不受群众青睐的道家磨练运动。为何游泳运动是人们最青睐的项目呢? 因为游泳是在阳光、空气气、水三者结合的较好的自然环境中展开的体育运动项目, 对人体的身体健康具有其他运动项目所无法比拟的身体健康效益。

特别是在是水的一些物理特性, 更加不会对人体的身体健康产生十分有益的影响, 而使其他体育项目望尘莫及。如水的压力, 能使人体的呼吸肌的力量强化, 使肺活量减少, 排便机能获得提升; 水的浮力, 使人体在水中能维持水平的运动姿势,不仅为血液循环建构了较好的条件, 而且还使全身肌肉都能获得充份的磨练和均衡发展; 水的阻力, 能增大运动负荷, 不仅对人体心血管系统具备实质性的影响, 而有效地强化心血管系统的功能, 还能强化骨骼肌的力量和体积; 而水的导热性, 能消耗人体多余的热量, 既能增进新陈代谢和消化机能的提升, 又不利于节食和维持健身的体型; 水的低温, 不仅能提高体温调节机能, 强化人体的抗寒能力, 而且还能增进血管展开反射性的膨胀和血管收缩, 从而有强化血管的弹性, 减缓血管的凋亡的起到。游泳不仅需要增强体质、促进身体健康、减缓凋亡和增进人体形体的健身, 而且还是医疗体育的一个最重要方面。

在医生的指导下, 游泳对心脏、血管、消化、神经系统的慢性疾病患者, 都有一定的疗效。当前世界各国的体育爱好者, 对游泳的身体健康意义的了解更加深刻印象, 更加多的体育爱好者投身于游泳运动之中, 其中不少人将游泳视作终生的体育运动项目。

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